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8455新澳门app下载女生标准体重表对应的身高对应的体重你超标了吗
浏览: 发布日期:2022-05-03

  没有女生不爱美,美是小仙女一辈子的追求。8455新澳门app下载而窈窕的身段是展现美丽的重中之重,所以常有人讲减肥是美女一辈子要经营的事业。

  身材就是这么的重要,为了减肥可以让不愿让嘴“寂寞”的小仙女们放弃蛋糕甜点、炸鸡啤酒、辣条爆米花,让拧不开瓶盖的萌妹们坚持燃烧卡路里。

  当然了,这只是标准体重,如没有达到也没有关系,也许就是胖胖的更显得可爱呢。主要还是看个人的长相与气质啦,如果长得甜美可爱,太瘦了反而显得不合适。8455新澳门app下载实际上再胖些又有什么关系呢,小仙女们胖也比别人好看。

  实际上,在健康的角度来看,大家不用过度的要求自己达到这个标准,拿168厘米的小仙女们来说,只要是52.83千克到64.57千克都是很健康的,这个范围内的身材就很棒。稍微重些、轻些也很正常,只要稍加锻炼就好了。

  重的多些就加强锻炼、瘦的太多就加强营养,这些都没什么,可不要因为过度追求身材的完美而做出伤害身体的事情。现在比较科学的计算题重的办法是女生用身高-110 在10%内浮动就是标准体重,168-110=58KG 。

  如果真的与标准体重相差过大,那就,只好减肥了。但是减肥需要一定的意志力,不能光靠想象,主要是不能吃零食,毕竟零食的热量是相当高的,比如一瓶可乐、一勺冰淇淋、一小块蛋糕、四颗半巴西坚果这些含有的热量都超过了一百大卡。

  水果也不能例外,一根香蕉、一个小苹果、一小串葡萄、二十来个草莓、四个小桃子、一杯橙汁所含热量也超过了一百大卡。不要小看这一百大卡,换个通俗易懂的说法就是消耗这一百大卡需要拖地20分钟或者扫地25分钟才能消耗掉,真正的“充电”五分钟,劳动俩小时。

  所以,减肥需要少吃多运动。但是过犹不及,吃得过少,就会导致身体营养不良,想要拥有窈窕身材的前提是保持健康的身体。所以需要合理安排饮食、保持良好的生活习惯,才能拥有好身材。返回搜狐,查看更多